你，有被叫過白「屑」公主嗎？
特別是到秋冬天，頭皮出油量跟著氣溫改變，不論洗髮精怎麼換、洗了2次3次，頭皮屑都還是像訂製的白雲，只跟在你的頭頂下起片片雪花，搭配黑色上衣，根本就是斬桃花利器！！而且你知道頭皮屑不只是油頭的專利，許多乾性頭皮的人也要當心這個問題，所以今天我們就要來跟大家分享如何擺脫頂上下雪的麻煩事。
首先我們來看一下頭皮屑是什麼？
頭皮屑其實人人都有！(驚)
它就是頭皮的老廢角質細胞，正常應該要是細小透明狀，但頭皮屑患者因為皮屑芽孢菌過度繁殖導致角質代謝速度過快，角質化不完全加上過度的皮脂分泌，就黏合成塊狀或片狀，形成肉眼可見的皮屑了。
那既然人人都有，要改善就非難事，剛才有說到不只油頭，乾性頭皮也會有頭皮屑困擾，所以我們要做的第一步就是分辨自己的頭皮屑屬於哪種啦～
| 種類 | 乾性頭皮屑 | 油性頭皮屑 |
| 成因 | 過度清潔、染燙髮後、接觸性皮膚炎 | 油脂分泌旺盛 |
| 外觀 | 中等，會掉落在肩上 | 中等至大塊，有時甚至是片狀，容易卡在髮根或頭髮上 |
| 氣味 | 通常無特殊氣味 | 油垢味較明顯 |
除了因為氣候、生活習慣引發的頭皮屑，其他還有病理性的皮膚狀況-脂漏性皮膚炎或牛皮癬，這些皮膚問題雖無法根治，卻可以透過醫療來控制改善，像特助之前就曾因脂漏性皮膚炎發作，整顆頭洗了3次還是一樣油膩膩，最後還是求助醫師就改善了，因此，如果你無法確認自己的頭皮屑屬於哪一種，與其跟網路圖片連連看或是拿自身試產品，還不如花150元掛號費求助皮膚科，免得頭皮越弄越糟呀！
那如果非皮膚疾病，想改善頭皮屑問題，從以下2招著手就能快又有效囉！
1. 平衡皮脂分泌：剛才有說過有過頭皮屑就是因為角質+油脂造成，不夠力或強力去油的洗髮品都可能導致情況惡化，所以如何選擇好的洗髮精「溫和清潔」就是關鍵。以下針對3種頭皮狀況給大家挑選上的小建議
a. 乾性頭皮屑：別再看到頭皮屑就狂買控油產品了，乾性頭皮的你應該選擇有保濕配方、溫和清潔的洗髮用品、或是註明適合乾性、敏感頭皮者使用的產品，此外也要避免過度清洗，如果秋冬頭髮出油緩慢，甚至可以2-3天才洗一次頭(名正言順當胎溝鬼)
b. 油性頭皮屑：建議使用透明且成分簡單的洗髮精，並可選擇添加了檸檬草、茶樹油等成分的洗髮精，不但能清潔還能舒緩出油狀況，降低毛囊堵塞長痘問題，但最要緊的還是天天洗頭呀！
c. 脂漏性皮膚炎：孩子，別爬文了，快去看醫生吧！！通常脂漏性的頭皮狀況醫師都會開立專用洗髮精，但洗髮精本身含藥性，切記不可天天使用，建議搭配透明無乳化成份的一般洗髮品輪流使用，避免產生抗藥性就會覺得產品越來越沒效。
最後就是洗髮精的停留時間，如果是藥用產品請停留5-10分鐘，但如果是一般洗髮精建議不要超過5分鐘，因為不論是藥用或是去屑洗髮精停留過久都會對頭皮造成負擔。
2. 生活作息：最簡單卻也是最困難的就是作息調整了，包含避免刺激性的食物、熬夜、飲酒、並注意睡眠問題，其實這些習慣的改變，不但對頭皮好，對皮膚的出油量也能改善不少。
小小的頭皮起屑問題，影響的不只是觀感，更會延伸到臉部容易長痘痘問題，因此希望有這樣困擾的女友們都能透過今天文章得到更好的改善方式，讓撥髮成為一種吸引力，而不是落入一撥髮把人都嚇到彈開的糗境。