越臨近開學，特助的心理諮詢室(哪來的?)接獲越多的開學煩惱，我發現很多人除了不知道如何主動加入團體或與人交談，更多的問題在於，你對自己沒有 自信心
「我這樣主動爭取，同學們會不會覺得我很假掰？」
「我才剛畢業，真的會有公司願意給我機會嗎？」
「我這麼多痘痘，還會有人喜歡我嗎？」
這些都是我在LINE中被女友們詢問過的問題 (對，女友的心靈輔導也屬於我的業務之一XD)，其實自信心在心理學中的意思是指” 自己能夠成功的完成一件想要事物的行為或信念”，但對許多人來說「自信心」是形容詞，因為在我們眼中有自信的人看起來彷彿有盞spotlight，相比之下沒信心的人就更顯渺小黯淡，其實自信心就跟保養習慣一樣，是可以養成的。
特助在這麼自信99(偶而會失去一分XD)之前也曾經歷過畏畏縮縮，害怕失敗的一面，我想這中間改變的過程跟方法，還是很值得跟大家分享，我是如何透過4種訓練幫自己打造更堅固的自信心，學會之後就能讓你學業、事業、人際、愛情的表現都更亮眼。
1. 和身邊不友善的人斷絕來往
許多人的不自信來自於身邊的打擊，像是家人總拿你跟兄弟姊妹的比較、某些人過度關注甚至惡意言語攻擊的外觀評判、同儕羨慕忌妒恨的惡言惡語等等，其實不是你不好，你只是被攻擊到沒有信心了！所以斷捨離這些人，會有助於你的自信養成第一步。
2. 自我催眠
你也可以說這叫信心喊話啦XD
根據很多心理諮商師統計，自我對話可以幫自己加油，有助於調整情緒外，無形之中也會對自己起到催眠作用，就像男朋友每天跟你說”我愛你”，你就會相信他真的很愛你是一樣的XD。所以當你面對攻擊、質疑，你要做的是就是告訴大聲告訴自己
『關他們X事！！！老娘好的很，XXX都能做到，我怎麼可能做不到』
要先相信自己，才能散發光芒讓別人相信你。
3. 改變自己的生活節奏
簡單來說就是轉換心境。
找到興趣，交新朋友都是建議自信心很好的方式，有助於你在不同以往的事物中找到自己更擅長更有興趣的部分，增加自信心。像我的大學同學A，她總說自己是長相普通、社交能力普通，成績普通的平庸女孩QQ，當然也一直對自己很沒自信，直到大二那年暑假我約她一起去學油畫，到現在我都記得她拿著第一幅繪畫作品的發光神采，直到畢業她在校園中依然擔任一般般的角色，但當年她的油畫作品已經在文化中心發表展覽了，我知道那是她發掘了自己的興趣，找到志同道合的朋友，也建立了自信心。
4. 真材實料，反覆練習
人在面對熟悉的事物比較容易有信心，舉例來說，特助本身就是一個愛說話的人，所以畢業後第一份工作我選擇了廣播主持，但是當第一次兩個小時的節目結束後，發現主管都在外面等我，然後就開始長達1個小時的被批鬥大會QQ，我還記得大家說
“你有邏輯嗎？我完全聽不懂你這些話中哪句是重點？”
“你連話都不會說，你還能幹嘛？”
大家想像一下應該知道那有打擊原有的自信心嗎？
可是我回家哭完擦乾眼淚後，告訴自己哪有他們說的這麼差，所以開始每天利用下班時間做了很多的練習跟準備，直到某天公司董事長在會議上說，「我那天不知道不覺就聽完小天兩小時的節目，還蠻有趣的。」
天吶！那一刻我才覺得自己的努力很值得，自信心立刻像鋼鐵人盔甲一樣飛回身上組裝好～～所以光有自信心沒有能力，那叫自以為，只有讓能力可以配合上心境，自然而然就可以建立出無懼氣場(自信)！
畏縮、害怕不只限制了交友，就連面試都會讓你看起來比實際能力更差，所以從今天起培養這4種保養信心的方式，你就會發現自己能活得更順利快樂。
當然自信不是與生俱來，即使強大如闆娘，面對不熟悉的事物我們都同樣會膽怯、會緊張，更何況生而為人在愛情、交友、課業甚至人生中會遇到許多人推倒你的自信心，但是不要怕，就算失敗，你也從中有所獲得成長！
記得自信來自於你相信自己能做到，不是靠別人肯定，如果你在生活中遇到任何難題，別忘記男朋友都在LINE等著幫你補充信心彈～