可以去海邊盡情奔跑的炎夏，在不知不覺中已經到來了。
這或許是很多人們最開心、最興奮的一個季節，但同時，夏天卻也是許多女人們最尷尬難耐的時刻。因為天氣開始變得潮濕悶熱，女生的私密處原本就較不易通風，兩者的加成作用下，私密處的細菌就開始作怪，總讓女孩們癢的受不了！到底可以怎麼做來減緩這些不適呢？
以下提供7個要好好注意的事項，多管齊下，還你清爽好自在！
1.不穿牛仔褲、緊身褲
潮濕的環境本來就是細菌喜愛的，而女生的私密處本身也比較難保持乾燥（天生的生理構造），你還穿著不透氣的牛仔褲、緊身褲，潮濕上加悶住，不就擺明了是在對細菌們說–「來吧，我這裡有最好的環境讓你孳生喔！不來嗎？」
所以下半身趕快換成透氣的穿著吧！裙子、寬褲都會是你的好選擇。
2.不亂用清潔劑洗私密處
女性陰道的pH值大約為3.8-4.2左右，正好是適合陰道內的益菌──乳酸菌生長的pH值。乳酸菌會在陰道內形成保護屏障，讓其他壞菌（生長所需的pH值較高）不會在陰道內孳生；而一般清潔劑的pH值都在7以上，如果你使用清潔劑來清洗自己的私密處，它會破壞原本適合好菌（乳酸菌）生長的環境，讓壞菌們有機會大量繁殖。
至於女性私密處專用的清潔劑呢？如果症狀嚴重時最好也先不要使用，因為此時的私密處是很脆弱的，建議先諮詢醫生的意見再使用喔！
3.減少糖分攝取！
沒錯你沒有誤會，就是叫你不要再吃甜的了！糖分是許多陰道壞菌非常喜愛的養分（如：念珠菌），你如果不斷的攝取糖份，就等於是時常的在餵食它們，讓它們想不壯大都難！而且糖分容易造成慢性發炎，會讓你的症狀越拖越久喔！
你可能會有疑問，所謂的減少甜食、糖分攝取，是指精緻食品（如蛋糕、巧克力）少吃就可以了嗎？其實不只是精緻食品喔！就連天然的水果也都要盡量挑選糖分含量較少的來食用，尤其現在的農業技術進步，許多水果都快比糖還要甜啦！建議攝取的水果如：芭樂、蘋果、番茄這類水果。
4.如廁後注意擦拭方向，不要把肛門口的細菌帶到陰道
其中一種容易造成私密處搔癢的菌就是鼎鼎大名的──「大腸桿菌」，它通常存在於腸道、肛門，因此女生上廁所擦拭時務必要小心不要將肛門口的細菌帶至陰部（由前往後擦最妥當）。除此之外，上完大號後可以清水沖洗肛門口，避免殘餘的細菌沾黏到內褲上，在走路、運動時被帶到陰部，進而造成感染！
5.手洗內褲吧！
洗衣機（尤其是公共洗衣機）或其他衣物經常有許多細菌，因此建議內褲最好不要和其他衣物一起在洗衣機中混合著洗，這樣內褲上也容易沾染到其他細菌！此外，特別要注意的是，在清洗完畢後不要只是讓內褲「陰乾」，一定要照「太陽光」曬乾，如此一來才能徹底消滅內褲上殘留的細菌，讓細菌不再有機可趁！
6.提升自己免疫力
提升免疫力需要從多方面下手，多喝水、均衡飲食、早睡早起、多運動、保持心情愉快，都是增強抵抗力必要的條件！提升免疫力除了能趕快消滅細菌外，有些在陰道作怪的菌其實是陰道內原本就含有的菌（如：念珠菌），在你抵抗力弱，沒有好菌可以抑制它時，它就會出來作怪，讓你癢的不要不要的！
7.最後，看醫生
其實造成私密處搔癢難耐的菌有很多種（如：念珠菌、大腸桿菌、滴蟲……）找出讓你陰部搔癢的到底是哪一種細菌，才能真正的對症下藥，讓婦女病遠離你！
以上幾點都確實做到，就能大幅降低反覆感染的機會囉！姊妹們加油啦！