學期至今已經開始將近一半了,許多任務接踵而來,營隊、社團、考試、報告、 實驗data……你是否開始有每天一睜開眼睛,就想起還有一屁股的事情追著自己,微微喘不過氣的感覺呢?甚至,還出現了「好想逃走、好想隱居」的念頭?
但其實你我都知道,事情不是說放就能放的,畢竟從我們開口接下事物的那一刻起,我們就也一肩扛起了它的所有責任;它的好壞、它的發展、它的結果,我們都將與它互相陪伴,形影不離著。
那究竟該如何在這個令人窒息的環境中,保有屬於自己喘息的小空間呢?
1.在每個重大事件完成後,義無反顧地為自己排一個小旅行吧!
這個小旅行不需要很壯烈,可以只是去隔壁小鎮吃個網路上大推的美食(而且可能還不如網路上說的那麼好吃),或搭30分鐘的區間車到郊區去漫無目的地走走,重點是藉機放空並歸零自己的腦袋,讓自己這個過程中能獲取能量,好在去面對下一場惡戰!
充過電後,又是一條好漢!
2.運動、健身,讓腦內啡大量釋放吧!
你的夜晚是否經常上演著同樣的戲碼:明明身體很累,精神卻總緊繃著無法順利入眠;你越努力卻越清醒,後來乾脆起床繼續做事,隔天又身心俱疲的開啟一天,日復一日,苦不堪言。此時運動絕對是你的最佳良藥!運動的過程中,人的大腦會釋放大量的腦內啡,而腦內啡是能讓人心情愉快、放鬆的物質。據說它的止痛程度甚至是嗎啡的6倍!
享受一下大汗淋漓後躺在床上,腦中一片寧靜入睡的快感吧!
3.買一小罐舒壓精油吧!
精油是由植物精煉萃取出的產物,堆疊如小山般高的植物可能也只能萃出幾滴的量呢!
而能紓壓的精油則如:薰衣草、甜橙、檸檬、佛手柑、葡萄柚、檀香、迷迭香等,(其中檸檬精油還有美白的效果,葡萄柚還有減肥的功效喔),只要滴一滴在手掌心並來回搓揉,再罩住口鼻進行幾次深呼吸,就能舒緩緊繃的身心。其他像是浸浴、薰燈、按摩等方法也可以嘗試!
現在的壓力或許使你喘不過氣,但不要忘了當時的初衷,肯定有些甚麼原因讓你願意承擔這個重責大任的吧!比他人更多的付出與努力,相對地,你也會有更多收穫與成長的。
雨過天青的曙光,一定會特別特別的耀眼!