前一陣子網路上流傳著一張照片，不知道大家有沒有看過，下圖中的老人右半邊的臉是沒有防曬的，左半邊的臉是有防曬的，經過二十幾年陽光的摧殘後，差異居然這麼大！
右半邊的臉明顯較暗沉以及布滿蜘蛛絲般的皺紋，左半邊的臉則明亮光滑許多，看到這位老人親身驗證後，你！還敢不好好防曬嗎？
你或許會問，我有想好好防曬啊！但我怎麼知道有沒有挑選到最適合的防曬呢？又怎麼知道多久該補一次呢？係數要怎麼看呢？……（以下省略500字）
今天就來幫大家大解惑啦！
首先，要學會如何挑選防曬，你要先看得懂防曬乳上標示所代表的意思
SPF（Sun Protection Factor）：針對紫外線中的UVB所設計的防護指標（UVB會造成皮膚曬傷及曬紅）
SPF則是指防曬乳能延緩UVB對皮膚造成曬紅的能力。
SPF15為延緩15倍的曬紅時間，SPF30為延緩30倍的曬紅時間，如果有個人在太陽光下曬紅的時間為10分鐘，則他擦了SPF15的防曬乳後，曬紅時間可延長到10*15=150分鐘！
PA+：是日本針對紫外線中UVA所設計的防護指標（UVA會造成皮膚曬黑、老化，也就是長皺紋）
PA則是指防曬乳能延緩UVA使皮膚產生黑斑的時間。
PA+表示可延緩2-4倍的黑斑產生的時間，PA++表示可延緩4-8倍的黑斑產生的時間PA+++表示可延緩8倍以上的黑斑產生的時間
(註：PA+為有經過人體試驗實際去測其效力的防曬乳，PA*為經由體外試驗去測其效力的防曬乳)
除此之外，有些防曬還會標示
WaterProof(防水)：在水中八十分鐘仍能維持其保護效力，適合下水游泳時使用
Water Resistant(抗水)：在水中四十分鐘仍能維持保護效力，適合一般玩水使用
Sweat resistant(抗汗)：在大量流汗(不會泡在水中)三十分鐘仍能維持其保護效力而言，較適合一般外出使用
到這裡，你已經學會看懂防曬的標示了，接著來了解一些防曬時常會遇到的問題吧！
Q：什麼場合該對應甚麼係數的防曬？
一般室內活動時：SPF15即可，保護皮膚於窗戶外透進來的少量紫外線。
一般上課(時在教室時在戶外)：SPF30-50
中午外出吃午餐1小時：SPF30
大太陽在海邊玩水一個下午：SPF50，且每一小時要補一次。
Q：擦多少量才夠？
每1平方公分至少要2毫克的量才足以達到有效防護，但這實在太難量化了，所以建議可以薄擦兩層防曬以確保有足夠的量。一般來說如果有每天使用防曬，且有擦到足夠的量，一罐防曬乳正常使用1-3個月就會用完了喔！如果量不夠，防曬效果就會大打折扣呢！
Q：多久補擦一次防曬？
根據不同效力的防曬乳和從事的活動，都會影響補擦的時間。如果是上課時(多在室內，有冷氣且不常流汗)並使用一般SPF30-50的防曬乳，3-5小時補充一次即可；如果是在室外，容易接觸到陽光且會大量流汗的話，每1-2小時就要補一次喔！玩水時也建議每小時補一次，且建議最好選擇防水或抗水級的防曬品。
Q：化妝後怎麼補防曬？
先以面紙輕壓臉部，吸取多於的汗水、油脂及脫落的妝容，再補上有防曬係數的氣墊粉餅、粉底液或是直接使用防曬噴霧（不需要用手指推勻），這樣就可以囉！
最後記得防曬後一定要清潔乾淨（臉部要以卸妝加洗面乳做清潔，身體用沐浴乳即可），不然防曬乳中的成分長時間停留於皮膚上，很容易造成痘痘的生成喔！
希望大家八十歲時一樣能保持青春美麗！