擦了一堆保養品、換了一堆牌子、貴的也試不貴的也試，看了幾百趟皮膚科，但痘痘問題就是永遠跟著你嗎？
其實長痘痘，很多時候根基原因都來自於生理，當然～基因也占了很大比例的因素，所以有些人不管多麼晚睡大魚大肉，都一樣不會長半顆痘痘，但有些人就是什麼武功都用了，痘痘依然故我。
但，我們不能因為這樣就放棄戰痘，今天就來跟大家分享幾個生活習慣，只要你好好養成，一段時間後一定會看見痘痘慢慢減少並好轉的！
1.每天2000c.c.的水是一定要的
多喝水對身體好，這句話百分之百是對的！喝水除了能夠幫助體內新陳代謝，也能改變很多膚況，所以你看那些明星，哪個不愛喝水？有些人會說有阿我喝很多了，但你實際去量測就會發現搞不好喝不到1000c.c.。從今天開始，設個喝水鬧鐘，規定自己每天一定要喝到2000c.c.吧！
2.早睡早起，睡眠時間固定
身體的激素會隨著晝夜的變化改變分泌量，如果你常常日夜顛倒，那身體也一定會被你搞得不知道怎麼分泌激素，就是人家說的內分泌失調！所以，要有好的臉蛋，就要有好的睡眠習慣，叮嚀自己在怎麼晚一定要在11點之前就寢，早上不管有沒有課，8點都要起床，不是說睡滿幾小時就好，而是時間要固定下來唷！
3.飲食清淡，太甜、太辣、太油、太鹹都不好
刺激性的食物，指的不只是辣，而是過頭的味覺，太甜、太辣、太油、太鹹，其實都會讓生理產生變化，有時候嘴饞就想要吃一下，那切忌就是要再多喝一些水，讓新陳代謝好一些，緩和一些，但最好還是就盡量避免，清淡飲食～一定會有幫助的！
4.枕頭套定期更換
每天在睡的枕頭套，可能有塵蟎定居，有你的口水，甚至還有毛小孩的毛跟口水，每天臉都要躺在上面，你覺得會不會有影響？之前國外有個案例，有個滿臉痘痘的男生只是改了更換枕頭套的習慣，痘痘就大量減少了！所以，今天開始，請勤換你的枕頭套，在怎麼懶至少兩週一定要換洗一次，讓太陽光為你殺菌消毒吧！
5.避免上妝，即使要上也得卸除乾淨
這是最難做到的！因為很多長痘痘的人，都喜歡靠化妝來遮掩，但其實這只是一種惡性循環，痘痘最忌諱的就是密不透風，但化妝就是在臉上蓋一層面具，痘痘只會隨著你每次這樣悶著它，然後發炎的更嚴重！雖然不化妝很沒安全感，一定會有段過渡期，但只要熬過來，往後膚質變好了，不用靠化妝，你整個人都會更有自信的！
以上，就是避免痘痘纏身一定要養成的五種生活習慣，每一種都不能少，相信只要你乖乖照做，痘痘兩個字一定會慢慢遠離你的人生字典！加油！